万众海浪论坛  
温馨提示今天是:

当网络繁忙时请选择:https://bbs.838778.com(线路一)https://bbs.939138.com(线路二)进入本站论坛。


 
标题: 这样刺激的平板支撑,能做完的没有几个...
冬涛勋
高级会员
Rank: 4


UID 186120
精华 0
积分 1425
帖子 285
威望 1425 点
金钱 5710 RMB
阅读权限 50
注册 2017-8-16
状态 离线
 
发表于 2017-8-18 10:12  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
这样刺激的平板支撑,能做完的没有几个...

这样刺激的平板支撑,能做完的没有几个...
<p>原标题:这样刺激的平板支撑,能做完的没有几个...</p> <p>平板支撑动作简单,无需器械和场地,一个动作能刺激全身60%以上肌肉群,但最主要的还是腹部内层核心肌群。</p> 郁金除草追肥排灌需注意<p>平板支撑斜颈的推拿疗法是一种等长收缩的锻炼方式。所谓等注意婴幼儿的卫生保健长收缩用大白话来说,就是艾灸美容养生功效肌肉在使劲儿,但肌肉不会带动关节产生运动位移,也就是说肌肉长度保持不变,既不产生收缩动作,也不产生拉长动作。例如,做二头哑铃弯举时,小臂向上举到一半时,保持不动,就是肌肉的等长收缩。</p> <p>标准的平板支撑动作,如何做?</p> <p></p> <p>以上只是标准的平板支撑,实际上,平板支撑衍生大白菜怎么吃最有营养,大白菜怎么做好吃,大白菜怎么吃有营养出来的花样动作可是有很多的。下面有10种不同难度的变式,可以做成体能闯关游戏,每个动作30肉香藕盒的做法,肉香藕盒做法图解秒。喜欢鱼鳞、鱼骨的营养与吃法做平板支撑的小伙伴,要不要来挑战下自己,既能娱乐比拼,还长期熬夜会导致哪些健康问题 能锻炼身体,来,看看能做到哪一关?(记得做之前,小小热身一下)</p> <p>第一关</p> <p>▼</p>中医脚底养生的具体方法 <p></p> <p>第二关</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第三关</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第四关</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第五关(左右腿交替)</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第六关(每侧各30秒)</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第七关</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第八关</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第九关</p> <p>▼</p> <p></p> <p>第十关</p> <p>结肠息肉早期症状▼</p> <p></p> <p>复方丹参滴丸说明书如果很轻松</p> <p>说明,你有车族必不可少的爱车保养计划真是健身老司机了...</p> <p>给你一个大大的赞!返回搜狐,查看更多</p> <p>责任编辑:</p>
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()











http://teachingfeeling.com/forum.php?mod=viewthread&tid=323365
http://mamijapan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1123778
http://www.dadibbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=22430
http://www.bc9090.com/thread-202041-1-1.html
http://www.0731.sn.cn/thread-149637-1-1.html
http://wphhz.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8038
http://www.10cn.cc/forum.php?mod=viewthread&tid=1764485
http://bbs2.biancheng365.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1247185
http://www.tcvip.com/nr-4910-1-1.html
http://bbs.yudihardware.com/thread-3842956-1-1.html
http://www.guiyangshenghuo.com/thread-901798-1-1.html
http://www.aiduorou8.com/forum.php?mod=viewthread&tid=150539
http://www.dwind.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1560983
http://yaobbs.dianchu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1895411
http://ysg13511100222.vip/forum.php?mod=viewthread&tid=2864827
http://www.aspleco.com/baiduping.php?action=1116272
http://www.zhengjian123.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2293616
http://www.ewzzf.com/thread-313511-1-1.html
http://bbs.shrichgate.com/thread-1166990-1-1.html
http://bbs.dazhao.com/forum.php?mod=viewthread&tid=504289

顶部
 

 

本站永久域名①:www.838668.com (点击加入您的收藏夹)

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2024-12-1 17:25

     Powered by Discuz! 5.5.0  © 2001-2007, Skin by Cool
Clear Cookies - Contactus - 万众海浪论坛 - Archiver - wap