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发表于 2017-8-4 04:59 资料个人空间短消息加为好友

怒火攻心时，如何控制情绪？

怒火攻心时，如何控制情绪？
这两天，湖北武汉面馆杀人案引发网友热议。不少网友感叹，素昧平生的两个人，因一句口角，一个丢了性命，一个成了杀人凶手。从案件侦查情况看，关于嫌疑人是否有精神疾病尚未得出结论。这类犯罪行为没有预谋林申医院陪妻待产李小婉兴奋将当奶奶，因突然受到外界刺激短时间内完成犯罪的案件并不少，通常被称为激情犯罪。
婺城公安分局民警表示，类似因言语纠纷引发的刑事案件时有发生，市民发生纠纷以后，要注意控制自己的情绪，切勿因冲动干傻事。遇到怒火攻心时，你该怎么办呢？昨天，记者采访了婺城公安分局民警及相关心理专家。
男子用砖头打人致重伤潜逃15年
昨天，记者从婺城公安分局获悉网传具惠善拆散徐太志李智雅公司代表：太荒唐了，潜逃15年的嫌疑人陈某被婺城警方抓获。
2002年6月10日，犯罪嫌疑人陈某在市区洪源社区铁路边一养猪场，用钝器打击老乡头部、卡脖子等致其重伤昏迷。案发后，嫌疑人陈某逃跑。15年间，办案民警对陈某始终不放弃，广泛走访、潜心研判，梳理其可能的逃跑轨迹，持续不断展开侦查工作，并先后数次前往陈某家中，动员其家人通过各种途径规劝陈某投案自首，但也一直没有他的下落。
今年2月，婺城公安分局刑侦大队再次开展追逃清理工作，终于掌握了陈某的行踪。办案民警前往贵州，在当地警方的配合下经过数日的追寻将陈某抓获。抓获后，陈某对15年前用砖头将人打成重伤的事实供认不讳。
 案发后，我就过上了东躲西藏的生活，15年来一直生活在惶恐不安中，每次看到警察，我都躲得远远的。有家不敢回，春节也不敢过！现在想想最对不起的就是父母。陈某说。
一个小误会，他的一生从此改变
2001年，仅18岁的陈某从贵州大山中走出，跟随舅舅到金华打工。陈某没读过书，也没什么技术，只能去劳务市场找些临时性的工作，隔三岔五换工作。
陈某出生在农村，学过养蜂，在老乡的介绍下，他找到了一份养蜂的工作，慢慢手头上开始有余钱。2002年夏，一贵州老乡请他和一些朋友在小饭店吃午饭。其间，大家相互寒暄，述说着各自在外打工的不易。酒过三巡，大家喝得都差不多了，就各自走了。陈某见贵州老乡醉了茶道知识，便想把他送到小旅馆再离开。于是，陈某扛着老乡去了小旅馆，但旅馆老板见他们喝多了，不肯收。于是，陈某又带着老乡走到附近草坪上休息师考试。
过了一会，老乡酒醒了，摸了摸身上说100多元钱没了，一口咬定是陈某偷的，就去搜陈某的身，全部搜遍了也没有搜到他的钱。但老乡还是认定钱就是陈某拿的，于是开始抓陈某。陈某想老乡刚请客吃饭，也不想和他起冲突，就往废弃猪场跑去，老乡穷追不舍五行属火的字大全，并拿了半截砖头要打陈某。这时，陈某酒劲也上来了，一把抢过老乡手中的砖头，朝他头上、嘴巴、脖子一下一下砸去。老乡当场就晕了。陈某看老乡满脸是血，以为被砸死了，马上逃回贵州老家。
 那时候太冲动，其实就是一个小误会！陈某称，可一切都已太晚。
发生纠纷时，要学会控制自己的情绪
 这类案件的当事人，往往缺乏自控能力，缺乏理性，容易冲动，性格比较内向或者比较偏执，心理素质不强！婺城公安分局民警表示，如今，不少青少年沉迷充斥暴力元素的书籍、影视、游戏，也对诱发激情犯罪起到了推波助澜的作用。 
那么，该如何控制自己的情绪呢？心理专家徐元畅建议，要正视自己情绪的弱点。例如，有些人一发脾气就控制不住自己。针对这个问题，首先要承认自己有这个毛病，在承认的基础上，再认真分析自己好发脾气的原因，在什么情况下容易发脾气。然后，再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。其次，要很好地认识坏脾气的危害。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。要记住这样一句话黄冈天有高中班级励志誓言集锦（二）：把别人当自己看，把自己当别人看。只有这样，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
当发觉自己的情感激动起来时，该怎么办呢？他建议，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现小班亲子游戏大全场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。同时，也可以用自我暗示的方法来化解：想发脾气时马上扪心自问舞蹈感言4篇：我为什么要发脾气呢？我发脾气能解决什么问题吗？把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗？这样你就会马上静下心来2017年度人力资源经理个人总结。
本报记者潘逸
（线索提供：丁康辉）

来源：作者孙燕姿姐妹美艳照曝光披肩长发样貌极相似：责任编辑：