感冒特别常见，尤其是在寒冷的冬天，感冒更加肆虐。人们一不小心就有可能患上感冒，俗话说治病不如防病，那么如何该预防感冒呢？


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        情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁和抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，所以经常熬夜的人、工作压力大的人会更容易患上感冒。另外，喜欢扎堆在商场里、电影院、室内游乐场所里的人，也更容易惹上感冒。人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。另外，在暖和的环境里呆久了突然外出容易患上感冒，温暖的室内人的毛孔是张开的，外出突然接触冷空气，抵抗力差的人就容易受到风寒而感冒，所以体质虚弱的人不宜在深夜外出活动。


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        那得了感冒是种什么样的体验呢？感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，所以很多人都觉得感冒是“冻出来的”。但是事实上，无论你衣服穿的有多少，光着脚走路还是没有将头发吹干就出门等等，这些只会使你的免疫力下降，但是让你感冒的根源还是感冒病毒。和寒冷的天气相比，干燥更容易引起感冒的，因为抗病毒能力因为缺少水分而下降。


       



        得了感冒应该怎么办？瑞普斯国际健康专家提示：乱吃药不如休息好。胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点，但并不能终结感冒病毒。如果可以，感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来，不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，这样也可以少将疾病传染给他人。感冒后，不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。


       



        最后，送上小编自己感冒常喝的热汤，姜丝萝卜汤。生姜25克，萝卜100克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。祛风散寒解表。每日1次，热服。